अस्सलामुअलैकुम!
यह पहले से ही मार्च है और रमज़ान तेजी से आ रहा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे कितने वर्षों से कर रहे हैं - पूरे महीने उपवास करना हमेशा एक चुनौती होती है। इस दौरान अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, ताकि हम इस धन्य, लेकिन कठिन महीने के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें।
नींद और भोजन हमारी सेहत में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। उनसे वंचित रहना हमारा संतुलन बिगाड़ सकता है और हमें अंधेरी जगहों पर ले जा सकता है। रमज़ान के दौरान हम अपने जीवन को जितना आसान बनाएंगे, उतनी ही अधिक ऊर्जा हमारे पास ईश्वर की पूजा करने और उसे प्रसन्न करने के लिए होगी।
इस उद्देश्य को पूरा करने के लिए, मैं रमज़ान शुरू होने से पहले ही कुछ व्यवस्थाएँ कर लेता हूँ, ताकि मेरा दिमाग साफ़ रहे। इनमें शामिल हैं:
- जब भी संभव हो, काम से छुट्टी के लिए कुछ समय की बुकिंग करें, कम से कम पहले सप्ताह में क्योंकि यह शारीरिक रूप से सबसे अधिक मांग वाला समय होता है, और निश्चित रूप से ईद के लिए
- अपने भोजन की योजना बना रहा हूं ताकि वे संतुलित, पौष्टिक हों और मुझे पर्याप्त ऊर्जा मिल सके
- महीने के अंत में होने वाली भीड़ से बचने के लिए अपनी ईद पोशाक का चयन करना
- मेरी जकात की गणना करना , यह चुनना कि किस दान का समर्थन करना है, पिछली 10 रातों का दान आदि।
- यह तय करना कि मैं अपना इफ्तार कहां करूंगा (क्या यह मेरे घर/ससुराल के घर आदि पर होगा)
रमज़ान के दौरान, मैं केवल वही करता हूं जो आवश्यक है। मैं रमज़ान के बाद तक सभी बड़ी और छोटी (गैर-धार्मिक) परियोजनाओं को छोड़ देता हूं और सामान्य तौर पर मैं खुद से बहुत अधिक उम्मीदें नहीं रखता हूं। बाहरी जीवन को रोक दिया गया है क्योंकि हम पूजा का एक सरल जीवन जीते हैं, केवल आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और भगवान के नाम पर अपनी मूल प्रवृत्ति से लड़ते हैं। हमारी दैनिक दिनचर्या निष्क्रिय सांसारिक गतिविधियों से हटकर जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को बदल देती है और सभी उपवास करने वाले मुसलमानों के बीच एक अदृश्य और सूक्ष्म, फिर भी मजबूत बंधन बनाती है।
इस पवित्र महीने के चमत्कारों में से एक यह है कि यह हमें शारीरिक रूप से कहीं भी ले जाए बिना एक पवित्र स्थान पर ले जाता है। इसे पूरी तरह से अनुभव करने में सक्षम होने के लिए, हमें अपने रोजमर्रा के जीवन को यथासंभव आसान बनाने का प्रयास करना चाहिए।
रमज़ान के दौरान कैसे केंद्रित और स्वस्थ रहें, इस पर आपकी क्या सलाह है? मुझे नीचे टिप्पणी में बताये।
अगली बार तक,
लीला एल.
अपना इफ्तार उम्मत के साथ साझा करें।
