Aassalamualaikum !
Nous sommes déjà en mars et le Ramadan approche à grands pas. Peu importe depuis combien d’années nous le faisons, jeûner pendant tout le mois est toujours un défi. Il est important de prendre soin de vous pendant cette période, afin que nous puissions être à notre meilleur pendant ce mois béni mais difficile.
Le sommeil et la nourriture jouent un rôle majeur dans notre bien-être. En être privé peut nous déséquilibrer et nous emmener dans des endroits sombres. Plus nous nous facilitons la vie pendant le Ramadan, plus nous aurons d’énergie pour adorer Dieu et lui plaire.
Pour atteindre cet objectif, je prends certaines dispositions avant le début du Ramadan lui-même, afin d'avoir l'esprit plus clair. Ceux-ci consistent en :
- réserver un congé, lorsque cela est possible, au moins la première semaine, car c'est généralement la période la plus exigeante physiquement, et pour l'Aïd bien sûr
- planifier mes repas pour qu'ils soient équilibrés, nutritifs et me fournissent suffisamment d'énergie
- choisir ma tenue de l'Aïd pour me débarrasser du stress de la fin du mois
- calculer ma zakat , choisir les associations caritatives à soutenir, don des 10 dernières nuits, etc.
- décider où je prendrai mes iftars (est-ce que ça va être chez moi / chez moi, etc.)
Pendant le Ramadan lui-même, je ne fais que ce qui est nécessaire. Je laisse tous les projets (non religieux) plus ou moins grands jusqu'après le Ramadan et je n'attends pas grand-chose de moi en général. La vie extérieure est suspendue alors que nous vivons une vie simple d'adoration, concentrés uniquement sur les nécessités et luttant contre nos instincts fondamentaux au nom de Dieu. Notre routine quotidienne, débarrassée des vaines activités mondaines, change notre perspective sur la vie et crée un lien invisible et subtil, mais fort, entre tous les musulmans à jeun.
L’un des miracles de ce mois sacré est qu’il nous transporte dans un espace sacré… sans nous déplacer physiquement nulle part. Pour pouvoir en profiter pleinement, nous devons essayer de rendre notre quotidien aussi simple que possible.
Quels sont vos conseils pour rester concentré et en bonne santé pendant le Ramadan ? Faites-le-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.
Jusqu'à la prochaine fois,
Leïla L.
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